販売 正規認証品!新規格 ジリアン マイケルズの脂肪撃退プログラム DVD

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD]

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847円

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD]



全米NO.1トレーナー、ジリアン・マイケルズの、ぜい肉を引き締める、驚異の減量法!
厳しいけど、継続できる! そして確実に効果が上がる!
「30日間集中ダイエット」が全米史上最大の大ヒットとなったカリスマ鬼コーチ、ジリアン・マイケルズが考案した7種類のサーキット・トレーニングは、頑固なぜい肉の引き締めに効果抜群。
上半身と下半身の動きを組み合わせたトレーニングは脂肪燃焼の効果を倍増させます。
これで、ズボンにのったぜい肉や、ユルい二の腕、太ももの脂肪も撃退!
心拍数を上げる7種類のトレーニングを集中的に行なうことで、ぜい肉は自然と消えていきます。
ジリアンの丁寧な説明と励ましが、あなたをやる気にさせ、脂肪燃焼の効果をより高めます。

「このエクササイズなら、最速で理想のボディになれる! 」(ジリアン・マイケルズ)

収録内容
※軽量ダンベルをご用意ください。床が硬い場合は、マットの使用をおすすめします。
※ペットボトルに水を入れて、ダンベル代わりにしても大丈夫です。

*ウォームアップ(5分)
軽めの有酸素運動(ジャンプ、なわ跳びの動き、スケートの動き等)で心拍数を上げ、身体をほぐし、しっかり身体を温めます。

*トラブルゾーン・サーキット(44分)
7種類×各6分のサーキット・トレーニングは、肩、胸、腕、腹、背中、脚、ヒップなどのぜい肉を次々に撃退。
各ステージでは、5種類の動きを2セットずつ繰り返します。
ダンベルを使った運動、腕立て、腹筋等を組み合わせて行なうことにより、効率よくカロリーを消費して、徹底的に脂肪を燃やします。

*ステージ1 (6分) 肩amp;脚
*ステージ2 (6分) 胸amp;腹筋
*ステージ3 (6分) 腕amp;ヒップ
*ステージ4 (6分) 太ももamp;二の腕
*ステージ5 (6分) コアの筋肉
*ステージ6 (6分) 上半身amp;コアの筋肉
*ステージ7 (6分) 下半身amp;コアの筋肉

「最初は1度に全種類をこなせなくても、徐々にステージ数を増やしていけば大丈夫。最終的には、すべてのメニューを週5日のペースでこなすことを目指しましょう。 」 (ジリアン・マイケルズ)


メーカーによる説明

           
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製品仕様 キックボックス・ダイエット 下半身ダイエット スピードダイエット 30日間集中ダイエット 30日間集中ダイエット 10分間集中ダイエット
発売日 2012/6/20 2012/6/20 2012/6/20 2012/6/20 2012/6/20 2019/12/18
           
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発売日 2019/12/18 2009/7/29 2010/9/1 2010/6/2 2009/9/30 2011/5/18

ジリアン・マイケルズの脂肪撃退プログラム [DVD]

リズム音痴でコアリズムやカーヴィーに乗り切れない、TAEBOやターボジャムのパンチやキックのコンビネーションは難しい。そんな人にお勧めの有酸素運動です。動きがシンプルで、難しい所が1つもありません。気合いを入れてやると、心拍数が上がり過ぎてしまうので、ちょっと手抜き気味に動く位がお勧めです。ただ、ジャンプが多いので、膝が弱い方や、集合住宅にお住まいの方にはお勧め出来ません。
ジリアンのDVDを全て持っているファンです。コロナの影響で自宅勤務になり、昔のDVDで運動するようになりました。このDVDは有酸素運動がメインです。カロリーを消費して脂肪を減らすことが目的ですが、大半がジャンプしたり走ったりなので、夜に運動される方、集合住宅にお住まいの方にはお勧めできません。そのために私も活用できずにいました。アシスタントの2人がダンベルダイエットにも出ている女性達だと気づきました。DVDの中でジリアンがフェイントをかけたりして2人をからかっています。微笑ましいです。汗をかけるので楽しいですが、ダイエット目的なら30日間集中ダイエット(私は旧作の方が好きです)がお勧めです。1日30分弱で、筋トレと有酸素運動のバランスが絶妙なので続けやすいと思います。
このDVDを見ながら運動してると確かに痩せるんだろうなぁというのは分かりますが、体調万全で健康な人向けという印象です。ここでの運動が原因だとは思いませんが、膝に水が溜まりやめました。
こどもを産んだあと、脂肪でぶよぶよになった自分の体に嫌気がさしダイエットを決意。170cm 63kg 体脂肪率30%超え。。。冷え性も出てきて、汗もかきにくいし代謝が最悪。今まで様々なダイエットにチャレンジしましたが、その経験でわかった事は、私には厳しい食事制限は無理だという事。なので、今回はこのDVDだけで筋肉をつけて、代謝をあげて痩せやすい体作りをトライしようと決意しました。始めた日は、キツくてキツくて。。。途中でサボりながらもなんとか通しで終わることができました。トレーニング終了後は代謝の悪い私でも首から下にじんわり汗をかきました。でも本当に全身を動かすので、悩みだった肩こりが軽くなった気がしました。翌日は全身筋肉痛で、体重も浮腫みにより若干増えてる。。体脂肪率も変化なし。。でも、ここのレビューを信じて、とりあえず1ヶ月は頑張ろうと今日まで続けてきました。今日で2週間経ちました。毎日サボることなく、食事制限なし。もちろん週末はワインを楽しんでました。(あ、間食はしなかったかな?)最初のように休みが必要ということもなくなり、汗も大量にかくようになりました。そろそろ筋肉痛も消え始めたなぁと思いながら体重に乗ると。。。体重が昨日より1キロ落ちてる。。体脂肪率も少しだけど落ちてる。。!! 計算するとちょうど1キロくらいの体脂肪!結果が出てきてる‥!!と思いました。このプログラムは50分と長いように思えますが、絶妙な時間配分とジリアンの声かけにより、結構あっという間に終わります。ステージ123でとことん筋肉をいじめ抜き、4,5で少し休憩っぽい内容が入り、6,7で最後の追い込みが入るという感じです。なので、大半の方が3までやり切れれば、精神的にも肉体的にも最後まで終わらせることができると思います。ダイエットは三ヶ月は続けなければいけないと言われます。最初のうちはなかなか体重や体脂肪が落ちなかったりしますが、数字に惑わされすぎないで!体脂肪も%でなく、重さ(グラム)で計算し直したりすると、結構変わってることに気づきます。このDVDはサボらず毎日続ければ、必ず結果を出してくれると思いますよ!私も三ヶ月頑張ります。ここのレビューに結果を載せられることを祈りながら。。追記1ヶ月ちょっと経ちました。結論から書くと、1ヶ月過ぎたら急に体脂肪率が3%くらいガクガクンと落ち始めました。と、同時に体感として持久力が身につき、ヒップアップによりパンツ、タイトスカートが綺麗に着こなせるようになってきました!嬉し過ぎる。。これはもう続けるしかない。もう1ヶ月経ったらまた結果を書きます!頑張るぞー追記その2ジリアン4ヶ月目です。仕事しながらなので、平均すると週2〜3回のペースですが、体が綺麗に絞れてきました。やはり下半身の引き締まりが顕著で、後ろ姿が全然違います。ちなみに体重は2ヶ月で2キロ落ちましたが、それ以上痩せたように周りからは見えるようです。体重よりも見た目に効くエクササイズが、ジリアンの特徴だと思います!これから夏本番。まだまだ続けます。
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